三日坊主にならない方法!画期的な克服法とは?

ライフハック

みなさん大抵は三日坊主の経験があると思います。僕もその一人ですが、ブログだけは今のところ何とか続いてます。しかし心が折れそうになることも多々あるわけで・・・

今回はそんな三日坊主についてのお話です。

てるてる坊主

三日坊主とは?

物事に飽きやすく、長続きしないこと。また、その人

皆さんご存知とは思いますが。ちなみに三日坊主の由来は、

「僧の修業というのは朝早くからのお勤めにはじまり、規則正しい生活を送らねばならず、また食事も粗食です。つい、衝動的に頭を丸めて坊主を志した人でもその実態に触れると並大抵の心構えではとても長続きしません。こういう人は三日も立たないうちにねをあげて俗界にもどってしまうのが常です。こうしたことから“三日坊主”という言葉が生まれました」

日本語探検隊編「言葉の不思議なぜナゾ辞典2」KKベストセラーズ

まさに僕のことです。

三日坊主の克服方法

それは四日続けることです。四日続けることによって三日坊主を克服できます。

というのは冗談として、僕がブログが続いている理由を交えて方法を考えてみましょう。

続けることによって成功する未来を想像する

とにかく継続するにはモチベーションでを保つことです。例えば自分が続けていることで成功する姿を想像してみてください。

そうなるんだと強く思うことによってモチベーションは維持されます。

僕にとっての成功は、たくさんの人に役立つブログを作ることです。その目標を掲げているから継続できています。

目標を細かく段階にわけて設定する

例えばダイエットしたい人がいきなり20キロ痩せると頑張っても途中でイヤになってしまいますよね。最終目標は20キロ減だとしても、まずは一ヶ月で1キロなど小さい目標を立てて、それを達成するように努力しましょう。小さい目標の積み重ねでやがて大きなことを達成できるようになるはずです。

ブログ運絵だと、1日10人にこのブログを見てもらう、などです。1日10人達成できたら20人、と少しづつ増やしていきましょう。

誰かに宣言する

友人、恋人、家族、だれでも良いですが続けると決めたことを宣言すると効果があります。出来れば毎日報告できるような間柄の人が良いです。そして進捗状況を毎日報告しましょう。

見ていてくれる人がいればそれが励みにもなります。僕も家族にブログを応援してもらっています。心強い味方ですね、感謝です。

あとがき

  • 続けたいことを身近な人に宣言する。
  • 目標を小さく分けてコツコツ始める。
  • 成功している姿を想像する。

この繰り返しですね。まずは4日続けてみましょう。すでに三日坊主は克服です。

4日続いたら5日、6日と継続していきましょう。そうしているうちに続けることが当たり前になってきます。習慣化してしまえばもう大丈夫です。完全に克服です。

でも、疲れたらたまには休むことも大事です。1日休んだから次の日2倍なんてしなくていいです。1日休んで次の日出来たら、自分を褒めてあげてください。

休みながらでも一歩づつ前に進んでいけば、やがて大きな目標を達成できます。あなたが成功しますように。

おしまい。

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